Ny positiv studie på yoga och IBS
IBS (Irritable Bowel Syndrome) är en funktionell mag- och tarmsjukdom som kännetecknas av symtom som smärta, gaser, och omväxlande förstoppning och diarré utan tydlig medicinsk förklaring. IBS kan inte botas, men symtomen kan lindras genom olika behandlingar som medicinering, träning, och förändringar i kosten. Yoga, som visat sig lugna nervsystemet och hantera stress, kan nu läggas till listan över potentiella behandlingar för IBS.
Nyligen genomfördes en studie vid Karolinska Institutet, av Perjohan Lindfors, specialist i gastroenterologi och hepatologi, där man undersökte yogans eventuella effekter på IBS-symtom. Nyfikenhet för hur yoga kan lindra vid IBS väcktes då många av Lindfors IBS-patienter vittnat om hur
yogaträning hjälpt dem. 14 personer som diagnostiserats med IBS, genomförde fem yogapass i veckan (ashtangayoga följt av andningsövningar) under 10 veckor.
Positiva effekter på IBS-symptom
Studiens resultat visade positiva effekter på både IBS-symtom och ångest kopplad till mag-tarmsymtom. Dessa effekter kvarstod även sex månader efter studiens slut. Helene, som var en av deltagarna i studien, upplevde en märkbar förbättring. “Andningsövningarna är så bra mot den akuta smärtan”, säger Helene.
Resultaten från Lindfors studie är lovande, men mer forskning behövs för att säkerställa yogans effekter och förstå mekanismerna bakom dessa. Nästa steg är att genomföra en större, randomiserad och kontrollerad studie för att ytterligare bekräfta fynden.
Källa: Ashtangayoga for irritable bowel syndrome in a primary care setting: A feasibility study
Läs mer om
