Overnight oats
-
5 min -
5 Ingredienser
Overnight Oats. Det är en enkel, laktosvänlig frukost som är lika enkel som utsökt. Inga laktosbekymmer här – bara en burk full av lätt och smaskigt gott.
Ingredienser för 2 portioner
Instruktioner
-
laktosfri naturell kvarg 1 dl
-
laktosfri mjölk 2 dl
-
havregryn 1,5 dl
-
vaniljpulver 1 krm
-
kardemumma 1 krm
Förslag på topping
-
frysta eller färska bär
-
banan
-
valfria nötter
-
valfria frön
-
rostade kokosflingor
-
lönnsirap
- Bland kvarg, mjölk, havregryn, vaniljpulver och kardemumma väl. Fördela i två burkar med lock och låt stå i kylen över natten, så att havregrynen sväller.
- Servera gröten med tex bär och toppa med nötter, frön och rostade kokosflingor.
Vill du veta mer om magvänlig mat?
I Belly Balance app får du tillgång till livsmedelscanner, matdagbok, kurser och massa mer för att lugna din mage!
Prova gratis
